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Mit System, Spass und Abwechslung lernt es sich besser. Deshalb sind die Tipps nach ihrem Inhalt in sechs Rubriken aufgeteilt. Drei von ihnen drehen sich rund ums Essen: um die Zubereitung und den Genuss von Lebensmitteln und um deren Nährstoffe. Wie der Körper Kalorien wieder los wird, behandeln die Tipps der Kategorie „Energieverbrauch“. Abnehmen geschieht aber nicht nur über Magen und Muskeln, sondern auch über den Kopf. Damit beschäftigen sich die „Umdenken“-Tipps. Schliesslich hilft die Rubrik „Funktionsweise des Körpers“ Stoffwechselprozesse beim Zu- und Abnehmen besser zu verstehen:
Die Tipps unterscheiden sich aber nicht nur inhaltlich voneinander, sondern auch dadurch, wie sie die Information an die Leser herantragen. Kommt der Inhalt als „konkreter Ratschlag“ daher, verrät er Abnehmwilligen was sie genau tun müssen, um Gewicht zu verlieren. Daneben helfen aber auch Informationen oder Antworten auf zentrale Fragen rund ums Abnehmen, um eine Verhaltensänderung zu bewirken. Deshalb vermittelt das Buch auch Inhalte als „Infos“ und „Antworten auf häufig gestellte Fragen“. Ein weiterer Tipp-Typ bietet Tests an, welche den Benutzern Auskunft über ihre persönlichen Eigenschaften gibt:
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